這次去旅行住了這間深圳瑞吉酒店 - 深圳真的太棒了~~
旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
最後選擇了這間深圳瑞吉酒店 - 深圳真是沒選錯~服務好又親切
而且價格也便宜~~開心~~
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商品訊息描述
主要設施
- 290 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 全套 SPA
- 室內游泳池
- 供應早餐
- 大廳無線上網
- 24 小時健身俱樂部
- 商務中心
- 禮車/豪華轎車服務
- 客房托兒服務
- 露台
- 公共區域提供咖啡
鄰近景點
- 位於羅湖
- Lychee Park (0.2 公里)
- 立志公園 (0.8 公里)
- 信興廣場 (0.8 公里)
- 深圳大劇院 (1 公里)
- KingKey 100 and KK Shopping Mall (1.1 公里)
商品訊息特點套房飯店
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（優活健康網編輯部／綜合整理）我們這套輕斷食法，是以7天中「5天正常吃：2天少吃」來控制一週飲食內容，如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐，還是可以開心赴約，只要遵守以下原則，且隔天就斷食，讓胃腸休息，我總是提醒學員，把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來，方便檢視自己的用餐習慣，遠離難瘦的關鍵。
1）按順序進食，先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯／
研究證實，改變進食順序：先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類，有助於延緩血糖上升，可避免身體吸收過多的熱量，輕鬆減肥。
2）每口要咬30下，每餐吃30分鐘以上／旅遊大亨
聚餐時，習慣邊聊邊吃，不知不覺咀嚼次數會變少，速度會變快，吃得東西就會變多。我建議吃東西時，每口食物至少嚼30次再吞下，公寓式酒店且用餐時間至少30分鐘以上，才會讓大腦感到「飽」，避免不小心就吃過量。
3）選擇天然、看得出原始形狀的食物，不吃加工食品／
做工繁複親子出國、失去食材原本樣貌的「功夫菜」，不僅養份已經流失，而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂，甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑；吃了高鹽份食物，會容易口渴、想吃甜食或喝汽水，導致肥胖；化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時，還是要多吃天然食物才是。
4）避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁／
即使是低卡的青菜，用勾芡料理的熱量，比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉，經由人體的吸收後，會讓血糖飆高。
5）遠離油炸料理，去掉動物外皮／
吃到飽、桌菜、小吃中，一眼就看出的油炸物妳知道要避免；但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等，因為「變身過」很容易被忽視，要特別小心！此外在吃肉類時，要把皮去掉，至少可以減掉100卡以上熱量。
6）避免重口味食物、醃漬物、甜食／
有人斷食日在外用餐，想說只吃小菜沒問題，其實醃製類小菜千萬不能碰，它們不僅熱量偏高，食材來源和保存方法也讓人擔心。此外，節日聚餐或生日派對，斷食日請不要吃甜食，等隔天正常日再適量吃！
7）每餐都有要綠色蔬菜，戒掉內臟與肥肉／
外食族特別容易缺乏膳食纖維，因此，斷食日就算外出用餐，每餐都一定要有1～2份的綠色蔬菜，提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉，最好連正常日也少吃。
8）下午茶可選擇無熱量飲料或開水／
喝下午茶時，可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶，或無糖咖啡，藉此多攝取水份，有助利尿消水腫。此外，用餐過後，可以邀朋友在附近散步、逛街，能幫助腸胃消化，每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。（本文摘自／每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤／蘋果屋出版）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
全美各地移民16日響應一項全國性的「無移民日」(A Day Without Immigrants)抗議活動，他們不去上班也沒去上學，以彰顯移民對美國經濟與生活的重要性，而許多商店也暫停營業以示團結。
這項活動是針對美國總統川普加強驅逐移民、在美墨邊界築牆、以及對許多旅客關閉大門的政策。主辦單位說，預期將有成千上萬人參與活動或以其他方式表態支持。
費城的義大利市集(Italian Market)在這天罕見地安靜；紐約、舊金山和華府的高級餐廳沒有營業；在芝加哥、洛杉磯和波士頓等城市，都有雜貨店、載貨卡車、咖啡屋、墨西哥玉米餅店加入這項「無移民日」的抵制行動。
這股抗議聲浪甚至抵達華府，參議院的一家咖啡廳就因為員工沒有來上班而暫停營業。
主辦者呼籲來自各行各業的移民加入活動，但效果最明顯的仍是餐飲業，長久以來這一直是新來移民在美國就業的第一步。
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